fruit benefits in urdu and english

 آڑو - یا پرونس پرسکا - ایک مبہم چھلکا اور میٹھا سفید یا پیلا گوشت والا چھوٹا پھل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ان کی پیدائش 8000 سال قبل چین میں ہوئ ہے۔ آڑو Plums ، خوبانی ، چیری اور بادام سے متعلق ہے۔ انہیں ڈروپ یا پتھر کا پھل سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان کا گوشت ایک خول کے گرد گھیر لیا جاتا ہے جس میں ایک خوردنی بیج ہوتا ہے۔ انہیں خود کھایا جاسکتا ہے یا مختلف قسم کے پکوان میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ مزید یہ کہ ، آڑو متناسب ہیں اور صحت سے متعلق فوائد کی ایک صف کی پیش کش کرسکتے ہیں ، بشمول بہتر ہاضمہ ، ہموار جلد اور الرجی سے متعلق امداد میں۔ آڑو کے حیرت انگیز صحت کے فوائد یہ ہیں 1. غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا 2. ایڈ ہضم ہوسکتا ہے 3. دل کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے 4. آپ کی جلد کی حفاظت کر سکتا ہے 5. کینسر کی کچھ خاص قسموں کو روک سکتا ہے 6. الرجی کی علامات کو کم کرسکتے ہیں 7. استثنی کو بڑھا سکتا ہے Peaches — or Prunus persica — are small fruit with a fuzzy peel and a sweet white or yellow flesh. They’re thought to have originated in China more than 8,000 years ago . Peaches are related...

ڈیمسن آلو بخارے آلو کی ایک پراسرار ذیلی نسل ہے جس کے بارے میں زیادہ تر لوگوں نے کبھی نہیں سنا ہے، کیونکہ وہ اکثر ان کے قدرے بڑے کزن کے زیر سایہ ہوتے ہیں۔ ان کا ذائقہ بھی ایسا ہی ہے، اگرچہ ان کے ذائقے کے لحاظ سے تھوڑا سخت ہے، لیکن وہ ایک ہی پکوان کی بہت سی تیاریوں میں پائے جاتے ہیں۔ ڈیمسن کا سائنسی نام پرنس ڈومیسٹا سبسپ ہے۔ انسیٹیا، اور اس کی ابتدا کے لحاظ سے، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ ایشیا مائنر سے آیا ہے، حالانکہ اب یہ سب سے زیادہ انگلستان میں پایا جاتا ہے۔ یہ امریکہ کے بعض حصوں میں جنگلی بڑھتا ہے، لیکن یہ عام طور پر برطانوی ثقافت سے وابستہ ہو گیا ہے، خاص طور پر جام اور جیلی سے ان کی تاریخی محبت کو دیکھتے ہوئے، جس کے لئے ڈیمسن کامل ہیں۔  ڈیمسن پلم کے صحت کے فوائد : آئیے آلو بخارے کے فوائد پر تفصیل سے ایک نظر ڈالتے ہیں۔ ہاضمہ میں امداد : پھلوں کی اکثریت کی طرح، ڈیمسن آلو بخارے میں غذائی ریشے کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، جو ہماری ہاضمہ صحت کا ایک اہم حصہ ہے، کیونکہ یہ ہمارے ہاضمہ کی نالی کے ذریعے کھانے کو منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے، قبض، سوجن، کھنچاؤ اور زیادہ سنگین حالات کو ختم...

لوکوات چھوٹے، گول پھل ہوتے ہیں جو جھرمٹ میں اگتے ہیں۔ ان کا رنگ مختلف اقسام کے لحاظ سے پیلے سے سرخ نارنجی تک مختلف ہوتا ہے۔ لوکوات پھل، بیج اور پتے پودوں کے طاقتور مرکبات سے بھرے ہوئے ہیں اور ہزاروں سالوں سے روایتی ادویات میں استعمال کیے جاتے ہیں حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوکواٹ صحت کے مختلف فوائد پیش کر سکتے ہیں جن میں کچھ بیماریوں سے تحفظ بھی شامل ہے۔ لوکوات کے صحت کے فوائد یہ ہیں۔ 1. غذائی اجزاء میں زیادہ لوکواٹ کم کیلوری والے پھل ہوتے ہیں جو بے شمار وٹامن ز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں، جس سے وہ بہت غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ایک کپ (149 گرام) کیوبڈ لوکوٹس میں ہوتا ہے: کیلوری: 70 کاربس: 18 گرام پروٹین: 1 گرام فائبر: 3 گرام پرووٹامن اے: روزانہ کی قدر کا 46 فیصد (ڈی وی) وٹامن بی 6: ڈی وی کا 7٪ فولیٹ (وٹامن بی 9): ڈی وی کا 5 فیصد میگنیشیم: ڈی وی کا 5٪ پوٹاشیم: ڈی وی کا 11٪ مینگنیز: ڈی وی کا 11 فیصد ان پھلوں میں خاص طور پر کیروٹینوئڈ اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو خلوی نقصان کو روکتے ہیں اور بیماری سے بچا سکتے ہیں۔ کیروٹینوئڈز وٹامن اے کا پیش خیمہ بھی ہیں، جو صحت مند بصارت...

 فالسا یا فلسا ایک چھوٹی سی بیری ہے جو ایک چھوٹے درخت میں اگتی ہے ۔ لاطینی نام گریویا اسلاٹیکا والا یہ پھل اب ٹراپیکل ممالک میں وسیع پیمانے پر کاشت کیا جارہا ہے۔ فالسا کے زیادہ تر کسان اپنے درخت اگاتے ہیں جہاں زمین ہے جس میں لومی مٹی ہے۔ اس کے علاوہ فالسا پھل کا ذائقہ ناقابل یقین ہے جس میں کھٹا، تلخ اور تیزابی ذائقہ ہوتا ہے۔ پھر، ساخت انگور کی طرح ہے جس کی وجہ اندر سفید رنگ کا گودا موجود ہے۔ مزید برآں فالسا پھل بیری خاندان سے تعلق رکھتا ہے۔ یہ معلوم ہے کہ اس پھل کے بہت سے عظیم مقاصد ہیں جو انسان کی زندگی کی مدد کرتے ہیں۔ لکڑی کو گولف اسٹکس، کھمبوں اور مضبوط اور لچکدار شکل کی وجہ سے سنگلز کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔ نہ صرف یہ کہ فنکشن فراہم کرنا بلکہ چھال کو بنانے کے لئے ایک اچھے رسیوں کے مواد کے طور پر بھی ایک کردار ہے۔ پھر فالسا پھل اتنا قدرتی اور فائدہ مند پھل ہے جو کئی قسم کے مقاصد میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں اچھی غذاؤں کا استعمال ضروری ہے۔ ایک چیز جو یہ بھی اہم ہے کہ ہم غذائی تغذیہ کی ضروریات کو مکمل طور پر پورا کرنے کے لئے بہترین غذا کا انتخاب کیسے کرتے ہیں۔ پھر، انت...