fruit benefits in urdu and english

 لاسی ایک روایتی پاکستانی خمیر شدہ مشروب ہے، جو دہی (خمیر شدہ دودھ) سے بنا ہوتا ہے، یا تو میٹھا ہوتا ہے یا ذائقے میں نمکین ہوتا ہے۔ عام طور پر، لسی کھانے کے دوران یا بعد میں کھائی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ صحت کے فوائد کی ایک بڑی رینج فراہم کرتا ہے۔ 1/10. ہموار ہاضمہ میں مدد کرتا ہے 1. لسی میں لیکٹوبیسیلس بیکٹیریا آنتوں کو چکنا کرتا ہے، غذائی اجزاء جذب کرتا ہے، کھانے کو خراب کرتا ہے اور ہموار ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔  2. لسی سینے میں جلن اور بدہضمی پیدا کرنے والے تیزاب وں سے نجات پانے میں معدے کی مدد کرتی ہے۔ 2/10. سوجن سے روکتا ہے لسی میں لیکٹوبیسیلس بیکٹیریا خراب بیکٹیریا کی نشوونما کو اس طرح محدود کرتا ہے، جس سے معدے کے پھولنے، قبض اور ہاضمہ کی دیگر شکایات کو روکا جاسکتا ہے۔ 3/10. ہڈیوں کی صحت میں اضافہ کرتا ہے کیلشیم سے بھری لاسی ہڈیوں کو بہتر بنانے اور صحت مند اور مضبوط رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ 4/10. قوت مدافعت میں تیزی لاتا ہے لسی کا لیکٹک ایسڈ اور وٹامن ڈی مواد قوت مدافعت کو تیز کرتا ہے اور متعدد بیماریوں اور انفیکشن کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن ڈی فاسفورس اور کیلشیم ج...

 تربوز ایک مزیدار اور تازگی بخش پھل ہے جو آپ کے لئے بھی اچھا ہے۔ تربوز کھانے کے صحت کے سرفہرست ٩ فوائد یہ ہیں۔ 1. آپ کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے 2. کیلوری میں سب سے کم  3۔ کینسر سے بچاؤ 4۔ دل کی صحت کو بہتر بنانا دل کی بیماری دنیا بھر میں موت کی اولین وجہ ہے۔ 5. سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کم 6۔ میکولر انحطاط کو روکنے میں مدد کریں 7. پٹھوں کی تکلیف سے نجات دلانے میں مدد کریں 8. جلد اور بالوں کے لئے اچھا ہے 9. ہاضمہ بہتر بنا سکتے ہیں Watermelon is a delicious and refreshing fruit that is also good for you. Here are the top 9health benefits of eating watermelon. 1. Helps you to hydrate 2. The lowest in calories 3. Prevention of cancer 4. Improving heart health Heart disease is the leading cause of death worldwide. 5. Reduce inflammation and oxidative stress 6. Help prevent macular degeneration 7. Help relieve muscle pain 8. Good for skin and hair 9. Can improve digestion